「HEALTH」カテゴリーアーカイブ

運動はうつ病に効果的だけど、外でのエクササイズでより効果が得られる

Sponsored Link うつ病治療には精神薬が用いられることが多いですが、その効果は限定的で、強い副作用をもたらすものも多く、薬を大量に摂取したからといって精神状態がもと通りになるものではありません。 よくある例が … 続きを読む 運動はうつ病に効果的だけど、外でのエクササイズでより効果が得られる

自然とのつながりを感じるている人ほど不安を感じにくい

現代社会はどこにいってもストレスだらけ。仕事ともなればストレスレベルは最高潮で、平常心でやっていくことの方が難しいくらいです。そうした背景には、働く側の気持ちを排除して、サービス向上を優先させ続けてしまったことがあります … 続きを読む 自然とのつながりを感じるている人ほど不安を感じにくい

フルーツと野菜の消費量が多い人ほど幸福度が高い

都会の熱い外気から逃れるようにして入ったお店はスムージ専門店。しっかり冷房が効いた店内で、無添加でオーガニックなフルーツや野菜を体に取り込めば、夏バテ寸前だった体も一気にリフレッシュできますよね。フルーツにはその甘さだけ … 続きを読む フルーツと野菜の消費量が多い人ほど幸福度が高い

皿の大きさは食べる量に影響する。ダイエットできる環境を整えよう

ダイエットをしている人の多くが、摂取カロリー・消費カロリーの計算に躍起になっていますが、周りの環境に目を向けている人は少ないように見えます。それがあなたの思考や行動に大きく影響を及ぼしているにも関わらず。 でも裏を返せば … 続きを読む 皿の大きさは食べる量に影響する。ダイエットできる環境を整えよう

週に30分、自然に触れることが精神病、高血圧のリスクを下げる

東京には都会のオワシスと呼ばれるような、自然あふれる公園がいくつかあります。そうした場所でゆっくりと歩いているだけで、溜まった疲れもスゥーっと取れる感じがしますよね。 人間は長い間自然と共に暮らしてきました。たった数十年 … 続きを読む 週に30分、自然に触れることが精神病、高血圧のリスクを下げる